こんにちは！　浄水通りこが歯科です。

お盆も終わり例年なら少しづつ暑さも和らいでくる頃ですが、

今年はまだまだまだこの暑さが続きそうですね・・・・・（^^；

みなさん水分補給はしっかりされていますか？？

熱中症や脱水症状にならないためにも、こまめな水分補給は

必要ですよね！

特にスポーツドリンクや炭酸飲料、缶チューハイや栄養ドリンクに黒酢など

普段よりも多く摂取する機会が増えてしまいますよね。

実はこれらの飲み物は酸が強いため、摂取しすぎると

歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうんです！！（@д@；）

このように歯のエナメル質が溶けて白くなっているところを脱灰（だっかい）

と言います。

エナメル質は、口の中が酸性になったり歯に酸が付着すると

溶けやすいという性質があるんです。

本来は、唾液に含まれるカルシウムなどがそれを中和し修復する

再石灰化（さいせっかいか）が行われますが、修復するには

時間がかかります。

そのため、酸性の強いドリンクや柑橘類を常に摂取してしまうと

長時間歯が酸に浸っている状態になります。

このように脱灰→再石灰化のサイクルのバランスが崩れミネラル分が

溶け出した状態が続くこのしくみを　「酸蝕歯」　(さんしょくし）

と言います。

酸蝕歯にならないよう予防するポイントは・・・・

●酸性の食べ物や飲み物を口にしたらすぐにお水やお茶を
　飲む・うがい

●酸っぱいものを食べたら30分ほどは歯磨きを控える
　→歯の表面が溶け出している状態は歯が軟化しているためハブラシ
　　　でゴシゴシ磨くと削れてしまいます。30分ほど置いて唾液である
　　　程度中和してから歯磨きするようにしましょう。

●フッ素入り歯磨き剤やジェル、洗口液を使う
　→フッ素により歯の質を強くし酸に溶けにくい歯にしましょう。

以上をふまえて残暑をのりきりましょう！！(*^^)v

【医院名】浄水通り こが歯科
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